Знайте, що у вас на тарілці
Морський салат
Калорії та харчова цінність
сушений або дегідратований
203
калорійkcal на 100 g
Білки16 g
Вуглеводи14 g
Жири2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 203 kcal —
- Білки 16 g 31%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 2 g 3%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 34 g 120%
- Цукри 0,2 g —
- Натрій 2250 mg 98%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 193 µg 21%
- Вітамін C 68,9 mg 77%
- Вітамін D 1,3 µg 6%
- Вітамін E 2,5 mg 16%
- Вітамін K 18,5 µg 15%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 3 mg 19%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 102 µg 26%
Мінерали
- Кальцій 1130 mg 87%
- Залізо 70,9 mg 394%
- Магній 2660 mg 633%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калій 1960 mg 42%
- Цинк 3,4 mg 30%
- Мідь 1,3 mg 144%
- Марганець 5,6 mg 243%
- Селен 12,2 µg 22%
- Йод 8450 µg 5633%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 16 g | 14 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7,9 g | 6,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 24 g | 21 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31 g | 28 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39 g | 35 g | 4,9 g |
Запитання про продукт «Морський салат»
Скільки калорій у порції продукту «Морський салат» вагою 100 g?
У порції продукту «Морський салат» вагою 100 g — 203 ккал, 16 g білків, 14 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський салат» вагою 50 g?
У порції продукту «Морський салат» вагою 50 g — 102 ккал, 7,9 g білків, 6,9 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський салат» вагою 150 g?
У порції продукту «Морський салат» вагою 150 g — 305 ккал, 24 g білків, 21 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський салат» вагою 200 g?
У порції продукту «Морський салат» вагою 200 g — 406 ккал, 31 g білків, 28 g вуглеводів і 3,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Морський салат» вагою 250 g?
У порції продукту «Морський салат» вагою 250 g — 508 ккал, 39 g білків, 35 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20985 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
