Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо оленя

Калорії та харчова цінність

сирий

114
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири2,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 114 kcal —
  • Білки 23 g 46%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 2,4 g 3%
  • Насичені жири 1 g 5%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 51 mg 2%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін K 1,1 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,22 mg 18%
  • Рибофлавін (B2) 0,48 mg 37%
  • Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
  • Вітамін B6 0,37 mg 22%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Вітамін B12 6,3 µg 263%

Мінерали

  • Кальцій 5 mg 0%
  • Залізо 3,4 mg 19%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калій 318 mg 7%
  • Цинк 2,1 mg 19%
  • Мідь 0,25 mg 28%
  • Марганець 0,04 mg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g11423 g0 g2,4 g
50 g50 g5712 g0 g1,2 g
150 g150 g17135 g0 g3,6 g
200 g200 g22846 g0 g4,8 g
250 g250 g28558 g0 g6,1 g

Запитання про продукт «М'ясо оленя»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо оленя» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо оленя» вагою 100 g — 114 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо оленя» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо оленя» вагою 50 g — 57 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо оленя» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо оленя» вагою 150 g — 171 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 3,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо оленя» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо оленя» вагою 200 g — 228 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо оленя» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо оленя» вагою 250 g — 285 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 14006 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини