Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 122 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,6 g 5%
- Насичені жири 2,1 g 11%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 56 g | 0 g | 9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «М'ясо оленя»
Як посмажити стейк з оленини, щоб він не став сухим?
Обсуши стейк завтовшки близько 2 см, посоли й обсмаж на добре розігрітій пательні приблизно 2–3 хвилини з кожного боку. Дай м’ясу відпочити 5 хвилин перед нарізанням; оленина пісна, тож довге смаження її пересушує.
Як пом’якшити оленину перед тушкуванням?
Наріж м’ясо кубиками й замаринуй на кілька годин у вині або кефірі з цибулею, часником і ялівцем. Для рагу спершу підрум’янь шматочки, а потім тушкуй під кришкою на малому вогні до м’якості.
Які страви готують з оленини?
З оленини готують рагу, гуляш, котлети й начинку для пирогів. До її насиченого смаку пасують гриби, коренеплоди, ягоди, ялівець і соус із брусниці.
Як довго можна зберігати сиру оленину в холодильнику й морозильнику?
Сиру оленину тримай у холодильнику за температури не вище 4 °C і приготуй за 1–2 дні. У морозильнику за −18 °C вона зберігає найкращу якість приблизно 6–12 місяців; загорни її герметично, щоб не підсихала.
Як безпечно розморозити оленину?
Переклади заморожене м’ясо з морозильника в холодильник і залиш на ніч або довше, залежно від розміру шматка. Не розморожуй його на кухонному столі; після розморожування приготуй упродовж 1–2 днів.
До якої температури готувати оленину?
Цілий шматок готуй щонайменше до 63 °C усередині, а потім дай йому постояти 3 хвилини. Фарш з оленини доведи до 71 °C у центрі; температуру перевір термометром у найтовстішій частині.
Чим замінити оленину в рагу або гуляші?
Заміни її яловичиною з лопатки чи шиї: ці шматки добре розм’якшуються під час тривалого тушкування. Якщо береш яловичину, додай трохи менше жиру, ніж зазвичай, і перевір м’якість під час готування.
Джерело: NEVO (Netherlands) 339 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини