Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо оленя

Калорії та харчова цінність

сире

122
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи0 g
Жири3,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 122 kcal —
  • Білки 22 g 45%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 3,6 g 5%
  • Насичені жири 2,1 g 11%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12222 g0 g3,6 g
50 g50 g6111 g0 g1,8 g
150 g150 g18334 g0 g5,4 g
200 g200 g24445 g0 g7,2 g
250 g250 g30556 g0 g9 g

Запитання про продукт «М'ясо оленя»

Як посмажити стейк з оленини, щоб він не став сухим?

Обсуши стейк завтовшки близько 2 см, посоли й обсмаж на добре розігрітій пательні приблизно 2–3 хвилини з кожного боку. Дай м’ясу відпочити 5 хвилин перед нарізанням; оленина пісна, тож довге смаження її пересушує.

Як пом’якшити оленину перед тушкуванням?

Наріж м’ясо кубиками й замаринуй на кілька годин у вині або кефірі з цибулею, часником і ялівцем. Для рагу спершу підрум’янь шматочки, а потім тушкуй під кришкою на малому вогні до м’якості.

Які страви готують з оленини?

З оленини готують рагу, гуляш, котлети й начинку для пирогів. До її насиченого смаку пасують гриби, коренеплоди, ягоди, ялівець і соус із брусниці.

Як довго можна зберігати сиру оленину в холодильнику й морозильнику?

Сиру оленину тримай у холодильнику за температури не вище 4 °C і приготуй за 1–2 дні. У морозильнику за −18 °C вона зберігає найкращу якість приблизно 6–12 місяців; загорни її герметично, щоб не підсихала.

Як безпечно розморозити оленину?

Переклади заморожене м’ясо з морозильника в холодильник і залиш на ніч або довше, залежно від розміру шматка. Не розморожуй його на кухонному столі; після розморожування приготуй упродовж 1–2 днів.

До якої температури готувати оленину?

Цілий шматок готуй щонайменше до 63 °C усередині, а потім дай йому постояти 3 хвилини. Фарш з оленини доведи до 71 °C у центрі; температуру перевір термометром у найтовстішій частині.

Чим замінити оленину в рагу або гуляші?

Заміни її яловичиною з лопатки чи шиї: ці шматки добре розм’якшуються під час тривалого тушкування. Якщо береш яловичину, додай трохи менше жиру, ніж зазвичай, і перевір м’якість під час готування.

Джерело: NEVO (Netherlands) 339 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини