Знайте, що у вас на тарілці

мерланг

Калорії та харчова цінність

сирий

78
калорійkcal на 100 g
Білки18 g
Вуглеводи0 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 78 kcal —
  • Білки 18 g 36%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 50 mg 2%
  • Холестерин 31 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,7 µg 3%
  • Вітамін E 0,23 mg 2%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 2 mg 13%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,12 mg 2%
  • Вітамін B6 0,18 mg 11%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Вітамін B12 0,8 µg 33%
  • Холін 65 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 50 mg 4%
  • Залізо 0,3 mg 2%
  • Магній 24 mg 6%
  • Фосфор 183 mg 15%
  • Калій 370 mg 8%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Селен 29,8 µg 54%
  • Йод 278 µg 185%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g7818 g0 g0,6 g
50 g50 g399,1 g0 g0,3 g
150 g150 g11727 g0 g0,9 g
200 g200 g15636 g0 g1,2 g
250 g250 g19646 g0 g1,5 g

Запитання про продукт «мерланг»

Скільки калорій у порції продукту «мерланг» вагою 100 g?

У порції продукту «мерланг» вагою 100 g — 78 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мерланг» вагою 50 g?

У порції продукту «мерланг» вагою 50 g — 39 ккал, 9,1 g білків, 0 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мерланг» вагою 150 g?

У порції продукту «мерланг» вагою 150 g — 117 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мерланг» вагою 200 g?

У порції продукту «мерланг» вагою 200 g — 156 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «мерланг» вагою 250 g?

У порції продукту «мерланг» вагою 250 g — 196 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 553 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини