Знайте, що у вас на тарілці
Листя патра
Калорії та харчова цінність
сирий
39
калорійkcal на 100 g
Білки4 g
Вуглеводи2,6 g
Жири1,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 39 kcal —
- Білки 4 g 8%
- Вуглеводи 2,6 g 1%
- Жири 1,5 g 2%
- Насичені жири 0,3 g 2%
- Цукри 2,2 g —
- Натрій 1 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1065 µg 118%
- Вітамін C 140 mg 156%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,3 mg 23%
- Ніацин (B3) 0,6 mg 4%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 160 mg 12%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 39 mg 9%
- Фосфор 64 mg 5%
- Калій 680 mg 14%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Мідь 0,32 mg 36%
- Марганець 1,8 mg 78%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 4 g | 2,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 2 g | 1,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 6 g | 3,9 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 8 g | 5,2 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 10 g | 6,5 g | 3,8 g |
Запитання про продукт «Листя патра»
Скільки калорій у порції продукту «Листя патра» вагою 100 g?
У порції продукту «Листя патра» вагою 100 g — 39 ккал, 4 g білків, 2,6 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя патра» вагою 50 g?
У порції продукту «Листя патра» вагою 50 g — 20 ккал, 2 g білків, 1,3 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя патра» вагою 150 g?
У порції продукту «Листя патра» вагою 150 g — 59 ккал, 6 g білків, 3,9 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя патра» вагою 200 g?
У порції продукту «Листя патра» вагою 200 g — 78 ккал, 8 g білків, 5,2 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Листя патра» вагою 250 g?
У порції продукту «Листя патра» вагою 250 g — 98 ккал, 10 g білків, 6,5 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Джерело: CoFID (UK) 13-315 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
