Знайте, що у вас на тарілці

лемонграс

Калорії та харчова цінність

сирий

99
калорійkcal на 100 g
Білки1,8 g
Вуглеводи25 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 99 kcal —
  • Білки 1,8 g 4%
  • Вуглеводи 25 g 9%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Натрій 6 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 2,6 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,14 mg 10%
  • Ніацин (B3) 1,1 mg 7%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,05 mg 1%
  • Вітамін B6 0,08 mg 5%
  • Фолат (B9) 75 µg 19%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 65 mg 5%
  • Залізо 8,2 mg 45%
  • Магній 60 mg 14%
  • Фосфор 101 mg 8%
  • Калій 723 mg 15%
  • Цинк 2,2 mg 20%
  • Мідь 0,27 mg 30%
  • Марганець 5,2 mg 227%
  • Селен 0,7 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g991,8 g25 g0,5 g
1 порція67 g661,2 g17 g0,3 g
2 порції134 g1332,4 g34 g0,7 g
½ порції33,5 g330,6 g8,5 g0,2 g
3 порції201 g1993,7 g51 g1 g
4 порції268 g2654,9 g68 g1,3 g
50 g50 g500,9 g13 g0,2 g
150 g150 g1492,7 g38 g0,7 g
200 g200 g1983,6 g51 g1 g
250 g250 g2484,6 g63 g1,2 g

Запитання про продукт «лемонграс»

Скільки калорій у порції продукту «лемонграс» вагою 100 g?

У порції продукту «лемонграс» вагою 100 g — 99 ккал, 1,8 g білків, 25 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «лемонграс» вагою 1 порція (67 g)?

У порції продукту «лемонграс» вагою 1 порція (67 g) — 66 ккал, 1,2 g білків, 17 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «лемонграс» вагою 2 порції (134 g)?

У порції продукту «лемонграс» вагою 2 порції (134 g) — 133 ккал, 2,4 g білків, 34 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «лемонграс» вагою ½ порції (33,5 g)?

У порції продукту «лемонграс» вагою ½ порції (33,5 g) — 33 ккал, 0,6 g білків, 8,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «лемонграс» вагою 3 порції (201 g)?

У порції продукту «лемонграс» вагою 3 порції (201 g) — 199 ккал, 3,7 g білків, 51 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «лемонграс» вагою 4 порції (268 g)?

У порції продукту «лемонграс» вагою 4 порції (268 g) — 265 ккал, 4,9 g білків, 68 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «лемонграс» вагою 50 g?

У порції продукту «лемонграс» вагою 50 g — 50 ккал, 0,9 g білків, 13 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «лемонграс» вагою 150 g?

У порції продукту «лемонграс» вагою 150 g — 149 ккал, 2,7 g білків, 38 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 168573 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини