Знайте, що у вас на тарілці
Ламінарія
Калорії та харчова цінність
сушений або дегідратований
211
калорійkcal на 100 g
Білки8,9 g
Вуглеводи23 g
Жири1 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 211 kcal —
- Білки 8,9 g 18%
- Вуглеводи 23 g 8%
- Жири 1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Клітковина 37 g 133%
- Натрій 3210 mg 140%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 78,3 µg 9%
- Вітамін C 11,1 mg 12%
- Вітамін D 2,3 µg 11%
- Вітамін E 0,32 mg 2%
- Ніацин (B3) 3 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 918 mg 71%
- Залізо 10,5 mg 58%
- Магній 770 mg 183%
- Фосфор 520 mg 42%
- Калій 4640 mg 99%
- Цинк 5 mg 46%
- Мідь 0,54 mg 60%
- Марганець 0,45 mg 20%
- Селен 6,1 µg 11%
- Йод 459000 µg 306000%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,9 g | 23 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 34 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 18 g | 46 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 57 g | 2,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Ламінарія»
Скільки калорій у порції продукту «Ламінарія» вагою 100 g?
У порції продукту «Ламінарія» вагою 100 g — 211 ккал, 8,9 g білків, 23 g вуглеводів і 1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ламінарія» вагою 50 g?
У порції продукту «Ламінарія» вагою 50 g — 106 ккал, 4,4 g білків, 12 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ламінарія» вагою 150 g?
У порції продукту «Ламінарія» вагою 150 g — 317 ккал, 13 g білків, 34 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ламінарія» вагою 200 g?
У порції продукту «Ламінарія» вагою 200 g — 422 ккал, 18 g білків, 46 g вуглеводів і 2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ламінарія» вагою 250 g?
У порції продукту «Ламінарія» вагою 250 g — 528 ккал, 22 g білків, 57 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20991 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
