Знайте, що у вас на тарілці
китайський каштан
Калорії та харчова цінність
сирі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 224 kcal —
- Білки 4,2 g 8%
- Вуглеводи 49 g 18%
- Жири 1,1 g 1%
- Насичені жири 0,2 g 1%
- Натрій 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 10 µg 1%
- Вітамін C 36 mg 40%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,18 mg 14%
- Ніацин (B3) 0,8 mg 5%
- Пантотенова кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 84 mg 20%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калій 447 mg 10%
- Цинк 0,87 mg 8%
- Мідь 0,36 mg 40%
- Марганець 1,6 mg 70%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4,2 g | 49 g | 1,1 g |
| 1 порція | 28,4 g | 64 | 1,2 g | 14 g | 0,3 g |
| 2 порції | 56,7 g | 127 | 2,4 g | 28 g | 0,6 g |
| ½ порції | 14,2 g | 32 | 0,6 g | 7 g | 0,2 g |
| 3 порції | 85,1 g | 191 | 3,6 g | 42 g | 0,9 g |
| 4 порції | 113,4 g | 254 | 4,8 g | 56 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2,1 g | 25 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6,3 g | 74 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8,4 g | 98 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2,8 g |
Запитання про продукт «китайський каштан»
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 100 g?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 100 g — 224 ккал, 4,2 g білків, 49 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 1 порція (28,4 g) — 64 ккал, 1,2 g білків, 14 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 2 порції (56,7 g) — 127 ккал, 2,4 g білків, 28 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «китайський каштан» вагою ½ порції (14,2 g) — 32 ккал, 0,6 g білків, 7 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 3 порції (85,1 g) — 191 ккал, 3,6 g білків, 42 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 4 порції (113,4 g) — 254 ккал, 4,8 g білків, 56 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 50 g?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 50 g — 112 ккал, 2,1 g білків, 25 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 150 g?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 150 g — 336 ккал, 6,3 g білків, 74 g вуглеводів і 1,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170164 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
