Знайте, що у вас на тарілці
китайський каштан
Калорії та харчова цінність
варені та приготовані на парі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 153 kcal —
- Білки 2,9 g 6%
- Вуглеводи 34 g 12%
- Жири 0,8 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Натрій 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 7 µg 1%
- Вітамін C 24,7 mg 27%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 0,55 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Вітамін B6 0,28 mg 17%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 12 mg 1%
- Залізо 0,97 mg 5%
- Магній 58 mg 14%
- Фосфор 66 mg 5%
- Калій 306 mg 7%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Мідь 0,25 mg 28%
- Марганець 1,1 mg 48%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2,9 g | 34 g | 0,8 g |
| 1 порція | 28,4 g | 43 | 0,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
| 2 порції | 56,7 g | 87 | 1,6 g | 19 g | 0,4 g |
| ½ порції | 14,2 g | 22 | 0,4 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 3 порції | 85,1 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,6 g |
| 4 порції | 113,4 g | 174 | 3,3 g | 38 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1,4 g | 17 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4,3 g | 51 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5,8 g | 67 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7,2 g | 84 g | 1,9 g |
Запитання про продукт «китайський каштан»
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 100 g?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 100 g — 153 ккал, 2,9 g білків, 34 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 1 порція (28,4 g) — 43 ккал, 0,8 g білків, 9,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 2 порції (56,7 g) — 87 ккал, 1,6 g білків, 19 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «китайський каштан» вагою ½ порції (14,2 g) — 22 ккал, 0,4 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 3 порції (85,1 g) — 130 ккал, 2,4 g білків, 29 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 4 порції (113,4 g) — 174 ккал, 3,3 g білків, 38 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 50 g?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 50 g — 77 ккал, 1,4 g білків, 17 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «китайський каштан» вагою 150 g?
У порції продукту «китайський каштан» вагою 150 g — 230 ккал, 4,3 g білків, 51 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170166 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
