Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля шеллі
Калорії та харчова цінність
консервована, тверда частина та рідини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 30 kcal —
- Білки 1,8 g 4%
- Вуглеводи 2,8 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,4 g 12%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 334 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 3,1 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,03 mg 0%
- Вітамін K 8 µg 7%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 13,2 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 0,99 mg 6%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калій 109 mg 2%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,38 mg 17%
- Селен 2,1 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,8 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 1 порція | 245 g | 74 | 4,3 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 2 порції | 490 g | 147 | 8,6 g | 14 g | 0,9 g |
| ½ порції | 122,5 g | 37 | 2,2 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 порції | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1,4 g |
| 4 порції | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,6 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,5 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,4 g | 7 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «Квасоля шеллі»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 100 g — 30 ккал, 1,8 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 1 порція (245 g)?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 1 порція (245 g) — 74 ккал, 4,3 g білків, 6,8 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 2 порції (490 g)?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 2 порції (490 g) — 147 ккал, 8,6 g білків, 14 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою ½ порції (122,5 g)?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою ½ порції (122,5 g) — 37 ккал, 2,2 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 3 порції (735 g)?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 3 порції (735 g) — 221 ккал, 13 g білків, 21 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 4 порції (980 g)?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 4 порції (980 g) — 294 ккал, 17 g білків, 27 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 50 g — 15 ккал, 0,9 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 150 g — 45 ккал, 2,6 g білків, 4,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169960 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
