Знайте, що у вас на тарілці
Гриб
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 26 kcal —
- Білки 1,8 g 4%
- Вуглеводи 4 g 1%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 2,5 g 9%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1,8 g | 4 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,7 g | 6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,6 g | 8 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,5 g | 10 g | 0,8 g |
Запитання про продукт «Гриб»
Чи треба мити гриби перед приготуванням?
Якщо гриби чисті, зітри землю вологою серветкою або щіточкою; сильно забруднені швидко сполосни й одразу обсуши. Не замочуй їх: вони вберуть воду й гірше підрум’яняться.
Як смажити гриби, щоб вони підрум’янилися, а не тушкувалися?
Наріж гриби приблизно однаковими шматочками й виклади на добре розігріту пательню одним шаром. Смаж на середньо-сильному вогні близько 8–10 хвилин, помішуючи; сіль додай, коли випарується рідина.
Як довго зберігати свіжі гриби в холодильнику?
Тримай гриби сухими в паперовому пакеті або контейнері з доступом повітря, не в герметичному пакеті. Використай їх протягом кількох днів і викинь, якщо вони стали слизькими або мають неприємний запах.
У які страви додавати гриби?
Обсмажені гриби добре пасують до картоплі, гречки, омлету й вершкового соусу до пасти. Їх також кладуть у грибну юшку, начинку для вареників і пирогів.
Чим замінити гриби в начинці або соусі?
Для схожої пружної текстури спробуй обсмажені баклажани або кабачки, нарізані дрібними шматочками. Якщо потрібен виразний умамі-смак, додай трохи соєвого соусу чи томатної пасти.
Чи можна їсти гриби сирими?
Не їж сирими дикорослі гриби: їхню безпечність неможливо визначити на смак чи за виглядом. Культивовані гриби зазвичай готують; тонко нарізати їх сирими варто лише тоді, коли вони призначені для такого вживання й свіжі.
Як не сплутати їстівний гриб із небезпечним?
Не визначай їстівність дикорослого гриба за фотографією, запахом або порадою з чату: небезпечні види можуть бути схожими на їстівні. Бери гриби лише з надійного джерела або показуй знайдений гриб досвідченому фахівцеві.
Джерело: BEDCA (Spain) 2419 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини