Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля шеллі
Калорії та харчова цінність
консервована, тверда частина та рідина
30
калорійkcal на 100 g
Білки1,8 g
Вуглеводи2,8 g
Жири0,2 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 30 kcal —
- Білки 1,8 g 4%
- Вуглеводи 2,8 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,4 g 12%
- Цукри 0,6 g —
- Натрій 334 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 3,1 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,03 mg 0%
- Вітамін K 8 µg 7%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,21 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Вітамін B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 13,2 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 29 mg 2%
- Залізо 0,99 mg 6%
- Магній 15 mg 4%
- Фосфор 30 mg 2%
- Калій 109 mg 2%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,38 mg 17%
- Селен 2,1 µg 4%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,8 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,9 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,6 g | 4,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,5 g | 5,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,4 g | 7 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «Квасоля шеллі»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 100 g — 30 ккал, 1,8 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 50 g — 15 ккал, 0,9 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 150 g — 45 ккал, 2,6 g білків, 4,2 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 200 g?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 200 g — 60 ккал, 3,5 g білків, 5,6 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 250 g?
У порції продукту «Квасоля шеллі» вагою 250 g — 75 ккал, 4,4 g білків, 7 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 2015 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
