Знайте, що у вас на тарілці

Кускус з рибою

Калорії та харчова цінність

105
калорійkcal на 100 g
Білки7,5 g
Вуглеводи14 g
Жири1,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 105 kcal —
  • Білки 7,5 g 15%
  • Вуглеводи 14 g 5%
  • Жири 1,6 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 1,7 g 6%
  • Цукри 1,7 g —
  • Натрій 337 mg 15%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 85,9 µg 10%
  • Вітамін C 7,6 mg 8%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 1,2 mg 8%
  • Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,1 mg 8%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,2 mg 4%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 24 µg 6%
  • Вітамін B12 0,5 µg 21%

Мінерали

  • Кальцій 24 mg 2%
  • Залізо 4,1 mg 23%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 89 mg 7%
  • Калій 192 mg 4%
  • Цинк 0,4 mg 4%
  • Мідь 0,1 mg 11%
  • Марганець 0,2 mg 9%
  • Йод 10 µg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1057,5 g14 g1,6 g
50 g50 g533,8 g7,1 g0,8 g
150 g150 g15811 g21 g2,4 g
200 g200 g21015 g28 g3,2 g
250 g250 g26319 g36 g4 g

Запитання про продукт «Кускус з рибою»

Скільки калорій у порції продукту «Кускус з рибою» вагою 100 g?

У порції продукту «Кускус з рибою» вагою 100 g — 105 ккал, 7,5 g білків, 14 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кускус з рибою» вагою 50 g?

У порції продукту «Кускус з рибою» вагою 50 g — 53 ккал, 3,8 g білків, 7,1 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кускус з рибою» вагою 150 g?

У порції продукту «Кускус з рибою» вагою 150 g — 158 ккал, 11 g білків, 21 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кускус з рибою» вагою 200 g?

У порції продукту «Кускус з рибою» вагою 200 g — 210 ккал, 15 g білків, 28 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Кускус з рибою» вагою 250 g?

У порції продукту «Кускус з рибою» вагою 250 g — 263 ккал, 19 g білків, 36 g вуглеводів і 4 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 25107 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини