Знайте, що у вас на тарілці
Куряча котлета
Калорії та харчова цінність
заморожений, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 292 kcal —
- Білки 14 g 29%
- Вуглеводи 12 g 5%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 4 g 20%
- Клітковина 1,2 g 4%
- Цукри 0 g —
- Натрій 518 mg 23%
- Холестерин 45 mg 15%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 11 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 1,2 mg 8%
- Вітамін K 11,1 µg 9%
- Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,23 µg 10%
- Холін 44,8 mg 8%
Мінерали
- Кальцій 20 mg 2%
- Залізо 0,93 mg 5%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калій 248 mg 5%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 0,25 mg 11%
- Селен 21,4 µg 39%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 14 g | 12 g | 20 g |
| 1 порція | 85 g | 248 | 12 g | 11 g | 17 g |
| 2 порції | 170 g | 496 | 24 g | 21 g | 34 g |
| ½ порції | 42,5 g | 124 | 6,1 g | 5,3 g | 8,5 g |
| 3 порції | 255 g | 745 | 37 g | 32 g | 51 g |
| 4 порції | 340 g | 993 | 49 g | 42 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7,2 g | 6,2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 22 g | 19 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 29 g | 25 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 36 g | 31 g | 50 g |
Запитання про продукт «Куряча котлета»
Скільки калорій у порції продукту «Куряча котлета» вагою 100 g?
У порції продукту «Куряча котлета» вагою 100 g — 292 ккал, 14 g білків, 12 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча котлета» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Куряча котлета» вагою 1 порція (85 g) — 248 ккал, 12 g білків, 11 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча котлета» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Куряча котлета» вагою 2 порції (170 g) — 496 ккал, 24 g білків, 21 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча котлета» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Куряча котлета» вагою ½ порції (42,5 g) — 124 ккал, 6,1 g білків, 5,3 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча котлета» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Куряча котлета» вагою 3 порції (255 g) — 745 ккал, 37 g білків, 32 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча котлета» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Куряча котлета» вагою 4 порції (340 g) — 993 ккал, 49 g білків, 42 g вуглеводів і 68 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча котлета» вагою 50 g?
У порції продукту «Куряча котлета» вагою 50 g — 146 ккал, 7,2 g білків, 6,2 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Куряча котлета» вагою 150 g?
У порції продукту «Куряча котлета» вагою 150 g — 438 ккал, 22 g білків, 19 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 171512 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
