Знайте, що у вас на тарілці
Корінь лопуха сирий
Калорії та харчова цінність
сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 72 kcal —
- Білки 1,5 g 3%
- Вуглеводи 14 g 5%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 3,3 g 12%
- Цукри 2,9 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 3 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,38 mg 3%
- Вітамін K 1,6 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
- Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Вітамін B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 11,7 mg 2%
Мінерали
- Кальцій 41 mg 3%
- Залізо 0,8 mg 4%
- Магній 38 mg 9%
- Фосфор 51 mg 4%
- Калій 308 mg 7%
- Цинк 0,33 mg 3%
- Мідь 0,08 mg 9%
- Марганець 0,23 mg 10%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 1 порція | 118 g | 85 | 1,8 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 порції | 236 g | 170 | 3,6 g | 33 g | 0,4 g |
| ½ порції | 59 g | 42 | 0,9 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 порції | 354 g | 255 | 5,4 g | 50 g | 0,5 g |
| 4 порції | 472 g | 340 | 7,2 g | 66 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,8 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3,1 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3,8 g | 35 g | 0,4 g |
Запитання про продукт «Корінь лопуха сирий»
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 100 g?
У порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 100 g — 72 ккал, 1,5 g білків, 14 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 1 порція (118 g)?
У порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 1 порція (118 g) — 85 ккал, 1,8 g білків, 17 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 2 порції (236 g)?
У порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 2 порції (236 g) — 170 ккал, 3,6 g білків, 33 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою ½ порції (59 g)?
У порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою ½ порції (59 g) — 42 ккал, 0,9 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 3 порції (354 g)?
У порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 3 порції (354 g) — 255 ккал, 5,4 g білків, 50 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 4 порції (472 g)?
У порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 4 порції (472 g) — 340 ккал, 7,2 g білків, 66 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 50 g?
У порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 50 g — 36 ккал, 0,8 g білків, 7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 150 g?
У порції продукту «Корінь лопуха сирий» вагою 150 g — 108 ккал, 2,3 g білків, 21 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169974 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
