Знайте, що у вас на тарілці
Корінь лопуха
Калорії та харчова цінність
приготований, варений, зціджений, з солом
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 88 kcal —
- Білки 2,1 g 4%
- Вуглеводи 19 g 7%
- Жири 0,1 g 0%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 3,6 g —
- Натрій 240 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 2,6 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,46 mg 3%
- Вітамін K 2 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,32 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Вітамін B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 49 mg 4%
- Залізо 0,77 mg 4%
- Магній 39 mg 9%
- Фосфор 93 mg 7%
- Калій 360 mg 8%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Мідь 0,09 mg 10%
- Марганець 0,27 mg 12%
- Селен 0,9 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 порція | 125 g | 110 | 2,6 g | 24 g | 0,2 g |
| 2 порції | 250 g | 220 | 5,2 g | 48 g | 0,4 g |
| ½ порції | 62,5 g | 55 | 1,3 g | 12 g | 0,1 g |
| 3 порції | 375 g | 330 | 7,8 g | 73 g | 0,5 g |
| 4 порції | 500 g | 440 | 11 g | 97 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3,1 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4,2 g | 39 g | 0,3 g |
Запитання про продукт «Корінь лопуха»
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха» вагою 100 g?
У порції продукту «Корінь лопуха» вагою 100 g — 88 ккал, 2,1 g білків, 19 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха» вагою 1 порція (125 g)?
У порції продукту «Корінь лопуха» вагою 1 порція (125 g) — 110 ккал, 2,6 g білків, 24 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха» вагою 2 порції (250 g)?
У порції продукту «Корінь лопуха» вагою 2 порції (250 g) — 220 ккал, 5,2 g білків, 48 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха» вагою ½ порції (62,5 g)?
У порції продукту «Корінь лопуха» вагою ½ порції (62,5 g) — 55 ккал, 1,3 g білків, 12 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха» вагою 3 порції (375 g)?
У порції продукту «Корінь лопуха» вагою 3 порції (375 g) — 330 ккал, 7,8 g білків, 73 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха» вагою 4 порції (500 g)?
У порції продукту «Корінь лопуха» вагою 4 порції (500 g) — 440 ккал, 11 g білків, 97 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха» вагою 50 g?
У порції продукту «Корінь лопуха» вагою 50 g — 44 ккал, 1 g білків, 9,7 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Корінь лопуха» вагою 150 g?
У порції продукту «Корінь лопуха» вагою 150 g — 132 ккал, 3,1 g білків, 29 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169333 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
