Знайте, що у вас на тарілці
Копчений чавича (кіпер)
Калорії та харчова цінність
з шкірою, корінний житель аляски
209
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи0 g
Жири13 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 209 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 870 mg 38%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 12 µg 1%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 1,2 µg 6%
- Вітамін E 0,42 mg 3%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
- Ніацин (B3) 8,6 mg 54%
- Пантотенова кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Вітамін B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Вітамін B12 3,7 µg 152%
- Холін 98,9 mg 18%
Мінерали
- Кальцій 55 mg 4%
- Залізо 0,55 mg 3%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калій 390 mg 8%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Мідь 0,15 mg 16%
- Марганець 0,04 mg 2%
- Селен 30,5 µg 55%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 46 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 58 g | 0 g | 32 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Копчений чавича (кіпер)»
Скільки калорій у порції продукту «Копчений чавича (кіпер)» вагою 100 g?
У порції продукту «Копчений чавича (кіпер)» вагою 100 g — 209 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений чавича (кіпер)» вагою 50 g?
У порції продукту «Копчений чавича (кіпер)» вагою 50 g — 105 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений чавича (кіпер)» вагою 150 g?
У порції продукту «Копчений чавича (кіпер)» вагою 150 g — 314 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений чавича (кіпер)» вагою 200 g?
У порції продукту «Копчений чавича (кіпер)» вагою 200 g — 418 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 26 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчений чавича (кіпер)» вагою 250 g?
У порції продукту «Копчений чавича (кіпер)» вагою 250 g — 523 ккал, 58 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167647 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
