Знайте, що у вас на тарілці
Копчена форель
Калорії та харчова цінність
з аквакультури
171
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи3,2 g
Жири7,7 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 171 kcal —
- Білки 22 g 45%
- Вуглеводи 3,2 g 1%
- Жири 7,7 g 10%
- Насичені жири 1,4 g 7%
- Клітковина 0,3 g 1%
- Цукри 0,2 g —
- Натрій 1300 mg 57%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 51 µg 6%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 5,2 µg 26%
- Вітамін E 2,3 mg 15%
- Тіамін (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
- Ніацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотенова кислота (B5) 2,1 mg 41%
- Вітамін B6 0,67 mg 39%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Вітамін B12 1,7 µg 71%
Мінерали
- Кальцій 2,7 mg 0%
- Залізо 0,4 mg 2%
- Магній 31,4 mg 7%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калій 412 mg 9%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Селен 23 µg 42%
- Йод 40 µg 27%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 3,2 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 1,6 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 34 g | 4,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 45 g | 6,3 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 7,9 g | 19 g |
Запитання про продукт «Копчена форель»
Скільки калорій у порції продукту «Копчена форель» вагою 100 g?
У порції продукту «Копчена форель» вагою 100 g — 171 ккал, 22 g білків, 3,2 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена форель» вагою 50 g?
У порції продукту «Копчена форель» вагою 50 g — 86 ккал, 11 g білків, 1,6 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена форель» вагою 150 g?
У порції продукту «Копчена форель» вагою 150 g — 257 ккал, 34 g білків, 4,8 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена форель» вагою 200 g?
У порції продукту «Копчена форель» вагою 200 g — 342 ккал, 45 g білків, 6,3 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена форель» вагою 250 g?
У порції продукту «Копчена форель» вагою 250 g — 428 ккал, 56 g білків, 7,9 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 27029 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
