Знайте, що у вас на тарілці
Комбу або японська ламінарія
Калорії та харчова цінність
saccharina japonica, сушений або зневоднений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 222 kcal —
- Білки 7,9 g 16%
- Вуглеводи 25 g 9%
- Жири 2,6 g 3%
- Насичені жири 0,7 g 4%
- Клітковина 34 g 122%
- Натрій 2450 mg 107%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 133 µg 15%
- Вітамін C 14,8 mg 16%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавін (B2) 0,42 mg 32%
- Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
- Вітамін B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 124 µg 31%
Мінерали
- Кальцій 811 mg 62%
- Залізо 13 mg 72%
- Магній 1030 mg 245%
- Фосфор 654 mg 52%
- Калій 10400 mg 221%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,15 mg 17%
- Марганець 0,48 mg 21%
- Селен 134 µg 244%
- Йод 233000 µg 155333%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 7,9 g | 25 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 3,9 g | 13 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 12 g | 37 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 16 g | 50 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 20 g | 62 g | 6,4 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Комбу або японська ламінарія»
Скільки калорій у порції продукту «Комбу або японська ламінарія» вагою 100 g?
У порції продукту «Комбу або японська ламінарія» вагою 100 g — 222 ккал, 7,9 g білків, 25 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Комбу або японська ламінарія» вагою 50 g?
У порції продукту «Комбу або японська ламінарія» вагою 50 g — 111 ккал, 3,9 g білків, 13 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Комбу або японська ламінарія» вагою 150 g?
У порції продукту «Комбу або японська ламінарія» вагою 150 g — 333 ккал, 12 g білків, 37 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Комбу або японська ламінарія» вагою 200 g?
У порції продукту «Комбу або японська ламінарія» вагою 200 g — 444 ккал, 16 g білків, 50 g вуглеводів і 5,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Комбу або японська ламінарія» вагою 250 g?
У порції продукту «Комбу або японська ламінарія» вагою 250 g — 555 ккал, 20 g білків, 62 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20990 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
