Знайте, що у вас на тарілці

Колотий горох

Калорії та харчова цінність

сушений

347
калорійkcal на 100 g
Білки24 g
Вуглеводи48 g
Жири1,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 347 kcal —
  • Білки 24 g 48%
  • Вуглеводи 48 g 17%
  • Жири 1,2 g 1%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 26 g 91%
  • Цукри 2,6 g —
  • Натрій 15 mg 1%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 7,4 µg 1%
  • Вітамін C 1,8 mg 2%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 14,5 µg 12%
  • Тіамін (B1) 0,73 mg 61%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 2,9 mg 18%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,8 mg 35%
  • Вітамін B6 0,17 mg 10%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 37 mg 3%
  • Залізо 4,8 mg 27%
  • Магній 49 mg 12%
  • Фосфор 321 mg 26%
  • Калій 823 mg 18%
  • Цинк 3,6 mg 32%
  • Мідь 0,82 mg 91%
  • Марганець 1,2 mg 53%
  • Селен 6,2 µg 11%
  • Йод 1,3 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g34724 g48 g1,2 g
50 g50 g17412 g24 g0,6 g
150 g150 g52136 g71 g1,7 g
200 g200 g69448 g95 g2,3 g
250 g250 g86860 g119 g2,9 g

Запитання про продукт «Колотий горох»

Скільки калорій у порції продукту «Колотий горох» вагою 100 g?

У порції продукту «Колотий горох» вагою 100 g — 347 ккал, 24 g білків, 48 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Колотий горох» вагою 50 g?

У порції продукту «Колотий горох» вагою 50 g — 174 ккал, 12 g білків, 24 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Колотий горох» вагою 150 g?

У порції продукту «Колотий горох» вагою 150 g — 521 ккал, 36 g білків, 71 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Колотий горох» вагою 200 g?

У порції продукту «Колотий горох» вагою 200 g — 694 ккал, 48 g білків, 95 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Колотий горох» вагою 250 g?

У порції продукту «Колотий горох» вагою 250 g — 868 ккал, 60 g білків, 119 g вуглеводів і 2,9 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20515 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини