Знайте, що у вас на тарілці

Колотий горох

Калорії та харчова цінність

варений, зварений у воді

129
калорійkcal на 100 g
Білки8,6 g
Вуглеводи16 g
Жири1,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 129 kcal —
  • Білки 8,6 g 17%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 1,5 g 2%
  • Насичені жири 0,2 g 1%
  • Клітковина 8 g 28%
  • Цукри 3,9 g —
  • Натрій 4,5 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0,83 µg 0%
  • Вітамін C 0,85 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 4,5 µg 4%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,71 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,44 mg 9%
  • Вітамін B6 0,09 mg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 24,7 mg 2%
  • Залізо 2,1 mg 12%
  • Магній 20,9 mg 5%
  • Фосфор 134 mg 11%
  • Калій 327 mg 7%
  • Цинк 0,65 mg 6%
  • Мідь 0,19 mg 21%
  • Марганець 0,28 mg 12%
  • Йод 2 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1298,6 g16 g1,5 g
50 g50 g654,3 g8,2 g0,7 g
150 g150 g19413 g25 g2,2 g
200 g200 g25817 g33 g3 g
250 g250 g32322 g41 g3,7 g

Запитання про продукт «Колотий горох»

Скільки калорій у порції продукту «Колотий горох» вагою 100 g?

У порції продукту «Колотий горох» вагою 100 g — 129 ккал, 8,6 g білків, 16 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Колотий горох» вагою 50 g?

У порції продукту «Колотий горох» вагою 50 g — 65 ккал, 4,3 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Колотий горох» вагою 150 g?

У порції продукту «Колотий горох» вагою 150 g — 194 ккал, 13 g білків, 25 g вуглеводів і 2,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Колотий горох» вагою 200 g?

У порції продукту «Колотий горох» вагою 200 g — 258 ккал, 17 g білків, 33 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Колотий горох» вагою 250 g?

У порції продукту «Колотий горох» вагою 250 g — 323 ккал, 22 g білків, 41 g вуглеводів і 3,7 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20506 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини