Знайте, що у вас на тарілці

Ківі

Калорії та харчова цінність

52
калорійkcal на 100 g
Білки1,1 g
Вуглеводи11 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 52 kcal —
  • Білки 1,1 g 2%
  • Вуглеводи 11 g 4%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 1,9 g 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g521,1 g11 g0,5 g
50 g50 g260,6 g5,3 g0,3 g
150 g150 g781,7 g16 g0,8 g
200 g200 g1042,2 g21 g1 g
250 g250 g1302,8 g27 g1,3 g

Запитання про продукт «Ківі»

Як зрозуміти, що ківі стигле?

Злегка натисни на плід: стиглий ківі трохи піддається, але не стає м’яким і кашоподібним. Твердий плід залиш на кілька днів за кімнатної температури.

Як швидше достигнути твердому ківі?

Поклади його в паперовий пакет разом із яблуком або бананом і залиш за кімнатної температури. Ці фрукти виділяють етилен, який пришвидшує достигання; перевіряй ківі щодня.

Як зберігати стиглий ківі?

Поклади стиглі плоди в холодильник — так вони довше залишаться пружними. Розрізаний ківі закрий у контейнері й з’їж протягом кількох днів.

Чи можна їсти ківі зі шкіркою?

Так: вимий плід і добре потри шкірку, щоб прибрати ворсинки. Якщо її текстура не подобається, розріж ківі навпіл і виймай м’якоть ложкою.

Як ківі використовують для розм’якшення м’яса?

Натрій ківі в маринад або поклади тонкі скибочки на м’ясо ненадовго: фермент актинідин розщеплює білки. Не залишай м’ясо надовго, інакше його поверхня стане надто м’якою.

У які страви додають ківі?

Ківі додають до фруктових салатів, смузі, йогурту й десертів, а також використовують як яскраву кисло-солодку начинку для тартів. У желе зі свіжим ківі желатин може не застигнути через фермент актинідин; для такого десерту фрукт спершу термічно оброби.

Чим замінити ківі у фруктовому салаті?

Для схожої кисло-солодкої соковитості візьми ананас або зелене яблуко. Якщо важливий зелений колір і м’яка текстура, підійдуть виноград без кісточок або шматочки груші.

Джерело: BEDCA (Spain) 2228 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини