Знайте, що у вас на тарілці
Канадська культивована водорість емі-цуноматата
Калорії та харчова цінність
канадська культивована емі-цуноматата, суха
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 259 kcal —
- Білки 15 g 31%
- Вуглеводи 9,5 g 3%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 37 g 131%
- Натрій 4331 mg 188%
- Холестерин 33 mg 11%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 406 µg 45%
- Вітамін C 29 mg 32%
- Вітамін D 3,1 µg 16%
- Вітамін E 5,5 mg 37%
- Тіамін (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавін (B2) 1,6 mg 122%
- Ніацин (B3) 3,8 mg 23%
- Вітамін B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 188 µg 47%
- Вітамін B12 2,3 µg 94%
Мінерали
- Кальцій 299 mg 23%
- Залізо 66,4 mg 369%
- Магній 692 mg 165%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калій 2944 mg 63%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Мідь 0,47 mg 52%
- Марганець 5,9 mg 256%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 15 g | 9,5 g | 1,4 g |
| 1 порція | 5 g | 13 | 0,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 2 порції | 10 g | 26 | 1,5 g | 1 g | 0,1 g |
| ½ порції | 2,5 g | 6 | 0,4 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 порції | 15 g | 39 | 2,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 4 порції | 20 g | 52 | 3,1 g | 1,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 7,7 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 23 g | 14 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 31 g | 19 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 38 g | 24 g | 3,5 g |
Запитання про продукт «Канадська культивована водорість емі-цуноматата»
Скільки калорій у порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 100 g?
У порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 100 g — 259 ккал, 15 g білків, 9,5 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 1 порція (5 g)?
У порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 1 порція (5 g) — 13 ккал, 0,8 g білків, 0,5 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 2 порції (10 g)?
У порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 2 порції (10 g) — 26 ккал, 1,5 g білків, 1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою ½ порції (2,5 g)?
У порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою ½ порції (2,5 g) — 6 ккал, 0,4 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 3 порції (15 g)?
У порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 3 порції (15 g) — 39 ккал, 2,3 g білків, 1,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 4 порції (20 g)?
У порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 4 порції (20 g) — 52 ккал, 3,1 g білків, 1,9 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 50 g?
У порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 50 g — 130 ккал, 7,7 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 150 g?
У порції продукту «Канадська культивована водорість емі-цуноматата» вагою 150 g — 389 ккал, 23 g білків, 14 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 167602 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
