Знайте, що у вас на тарілці
Грудне молоко
Калорії та харчова цінність
рідке, зріле
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 70 kcal —
- Білки 1 g 2%
- Вуглеводи 6,9 g 3%
- Жири 4,4 g 6%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 6,9 g —
- Натрій 17 mg 1%
- Холестерин 14 mg 5%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 61 µg 7%
- Вітамін C 5 mg 6%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,08 mg 1%
- Вітамін K 0,3 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,18 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Вітамін B6 0,01 mg 1%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Вітамін B12 0,05 µg 2%
- Холін 16 mg 3%
Мінерали
- Кальцій 32 mg 2%
- Залізо 0,03 mg 0%
- Магній 3 mg 1%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калій 51 mg 1%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Мідь 0,05 mg 6%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 1,8 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Грудне молоко»
Як довго можна зберігати зціджене грудне молоко?
За кімнатної температури до 25 °C — до 4 годин, у холодильнику за 4 °C або нижче — до 4 діб. У морозильній камері найкраще використати його протягом 6 місяців; підпиши ємність датою зціджування.
Як правильно заморозити грудне молоко?
Розлий його чистими порціями в спеціальні пакети або харчові контейнери, залишивши трохи місця для розширення під час заморожування. Зберігай порції в глибині морозильної камери, а не на дверцятах.
Як розморозити грудне молоко?
Переклади порцію з морозильної камери в холодильник на ніч або потримай закриту ємність у теплій воді. Розморожене в холодильнику молоко використай протягом 24 годин; повторно не заморожуй.
Як підігріти грудне молоко?
Постав закриту ємність у миску з теплою водою на кілька хвилин і обережно покрути її, щоб перемішати молоко. Не грій його в мікрохвильовій печі: вона може нагріти рідину нерівномірно.
Чому грудне молоко розшарувалося після зберігання?
Це нормально: жир підіймається догори, а рідша частина залишається внизу. Обережно покрути ємність, щоб знову змішати молоко; інтенсивно струшувати не потрібно.
Скільки можна використовувати підігріте грудне молоко?
Підігріте або доведене до кімнатної температури молоко використай протягом 2 годин. Якщо дитина вже пила з пляшечки, залишок також використай не пізніше ніж за 2 години після годування, а потім вилий.
Джерело: Canadian Nutrient File 73 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
