Знайте, що у вас на тарілці

Голубиний горох

Калорії та харчова цінність

недозрілий, свіжий, сирий

129
калорійkcal на 100 g
Білки7,2 g
Вуглеводи19 g
Жири1,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 129 kcal —
  • Білки 7,2 g 14%
  • Вуглеводи 19 g 7%
  • Жири 1,6 g 2%
  • Насичені жири 0,4 g 2%
  • Клітковина 5,1 g 18%
  • Цукри 3 g —
  • Натрій 5 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3,3 µg 0%
  • Вітамін C 39 mg 43%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 24 µg 20%
  • Тіамін (B1) 0,4 mg 33%
  • Рибофлавін (B2) 0,17 mg 13%
  • Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
  • Вітамін B6 0,07 mg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 42 mg 3%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 68 mg 16%
  • Фосфор 127 mg 10%
  • Калій 552 mg 12%
  • Цинк 1 mg 9%
  • Мідь 0,13 mg 14%
  • Марганець 0,57 mg 25%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1297,2 g19 g1,6 g
50 g50 g653,6 g9,4 g0,8 g
150 g150 g19411 g28 g2,5 g
200 g200 g25814 g38 g3,3 g
250 g250 g32318 g47 g4,1 g

Запитання про продукт «Голубиний горох»

Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 100 g?

У порції продукту «Голубиний горох» вагою 100 g — 129 ккал, 7,2 g білків, 19 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 50 g?

У порції продукту «Голубиний горох» вагою 50 g — 65 ккал, 3,6 g білків, 9,4 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 150 g?

У порції продукту «Голубиний горох» вагою 150 g — 194 ккал, 11 g білків, 28 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 200 g?

У порції продукту «Голубиний горох» вагою 200 g — 258 ккал, 14 g білків, 38 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Голубиний горох» вагою 250 g?

У порції продукту «Голубиний горох» вагою 250 g — 323 ккал, 18 g білків, 47 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20527 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини