Знайте, що у вас на тарілці

Гекльберрі

Калорії та харчова цінність

сирі

37
калорійkcal на 100 g
Білки0,4 g
Вуглеводи8,7 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 37 kcal —
  • Білки 0,4 g 1%
  • Вуглеводи 8,7 g 3%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Натрій 10 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін C 2,8 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,03 mg 2%
  • Ніацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 15 mg 1%
  • Залізо 0,3 mg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g370,4 g8,7 g0,1 g
50 g50 g190,2 g4,4 g0,1 g
150 g150 g560,6 g13 g0,2 g
200 g200 g740,8 g17 g0,2 g
250 g250 g931 g22 g0,3 g

Запитання про продукт «Гекльберрі»

Що таке гекльберрі і чи це те саме, що чорниця?

Гекльберрі — назва кількох північноамериканських ягід, споріднених із чорницею; їхній колір буває від червоного до темно-синього. Це не одна й та сама ягода, хоча темні гекльберрі часто нагадують чорницю на вигляд і смак.

Як використовувати гекльберрі в кулінарії?

Додавай ягоди до млинців, мафінів, пирогів і вівсянки або вари з них варення чи соус. Для начинки пирога змішай їх із цукром і невеликою кількістю крохмалю, щоб сік загус під час випікання.

Як вибрати стиглі гекльберрі?

Обирай цілі, пружні ягоди без плісняви й мокрих плям; темні різновиди мають бути насиченого синього або фіолетового кольору. Якщо збираєш ягоди самостійно, не їж незнайомі плоди: під назвою «гекльберрі» можуть мати на увазі різні рослини.

Як зберігати свіжі гекльберрі?

Перебери ягоди, але не мий їх до їди: волога пришвидшує псування. Тримай у холодильнику в неглибокій посудині, вистеленій паперовим рушником, і прибери м’які або запліснявілі ягоди.

Чи можна заморожувати гекльберрі?

Так. Розклади сухі ягоди одним шаром на таці, заморозь, а тоді пересип у герметичний пакет; так вони не злипнуться в одну грудку й їх зручно додавати просто замороженими до випічки чи соусу.

Чи можна їсти гекльберрі сирими?

Їстівні гекльберрі можна їсти сирими після миття, але спершу переконайся, що правильно визначив ягоду. Не куштуй дикі плоди лише за схожістю з чорницею: деякі рослини з побутовими назвами на кшталт «гекльберрі» не є їстівними.

Джерело: Canadian Nutrient File 6444 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини