Знайте, що у вас на тарілці
Ham and cheddar lean pocket
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 230 kcal —
- Білки 10 g 21%
- Вуглеводи 31 g 11%
- Жири 6,5 g 8%
- Насичені жири 2,4 g 12%
- Клітковина 1,7 g 6%
- Цукри 7,6 g —
- Натрій 423 mg 18%
- Холестерин 20 mg 7%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0,1 mg 0%
- Вітамін D 0,2 µg 1%
- Вітамін E 0,29 mg 2%
- Вітамін K 1,7 µg 1%
- Тіамін (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавін (B2) 0,31 mg 24%
- Ніацин (B3) 3,5 mg 22%
- Вітамін B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Вітамін B12 0,44 µg 18%
- Холін 29,1 mg 5%
Мінерали
- Кальцій 196 mg 15%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калій 203 mg 4%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Мідь 0,08 mg 8%
- Марганець 0,29 mg 12%
- Селен 11,8 µg 21%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 10 g | 31 g | 6,5 g |
| 1 порція | 127 g | 292 | 13 g | 39 g | 8,3 g |
| 2 порції | 254 g | 584 | 26 g | 78 g | 17 g |
| ½ порції | 63,5 g | 146 | 6,5 g | 20 g | 4,1 g |
| 3 порції | 381 g | 876 | 39 g | 117 g | 25 g |
| 4 порції | 508 g | 1168 | 52 g | 157 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 5,1 g | 15 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 15 g | 46 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 21 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 26 g | 77 g | 16 g |
Запитання про продукт «Ham and cheddar lean pocket»
Скільки калорій у порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 100 g?
У порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 100 g — 230 ккал, 10 g білків, 31 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 1 порція (127 g)?
У порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 1 порція (127 g) — 292 ккал, 13 g білків, 39 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 2 порції (254 g)?
У порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 2 порції (254 g) — 584 ккал, 26 g білків, 78 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою ½ порції (63,5 g)?
У порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою ½ порції (63,5 g) — 146 ккал, 6,5 g білків, 20 g вуглеводів і 4,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 3 порції (381 g)?
У порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 3 порції (381 g) — 876 ккал, 39 g білків, 117 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 4 порції (508 g)?
У порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 4 порції (508 g) — 1168 ккал, 52 g білків, 157 g вуглеводів і 33 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 50 g?
У порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 50 g — 115 ккал, 5,1 g білків, 15 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 150 g?
У порції продукту «Ham and cheddar lean pocket» вагою 150 g — 345 ккал, 15 g білків, 46 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172108 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
