Знайте, що у вас на тарілці

Епазоте

Калорії та харчова цінність

сирий

32
калорійkcal на 100 g
Білки0,3 g
Вуглеводи3,6 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 32 kcal —
  • Білки 0,3 g 1%
  • Вуглеводи 3,6 g 1%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Клітковина 3,8 g 14%
  • Натрій 43 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 3 µg 0%
  • Вітамін C 3,6 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,35 mg 27%
  • Ніацин (B3) 0,64 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,18 mg 4%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 215 µg 54%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 275 mg 21%
  • Залізо 1,9 mg 10%
  • Магній 121 mg 29%
  • Фосфор 86 mg 7%
  • Калій 633 mg 13%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,19 mg 21%
  • Марганець 3,1 mg 135%
  • Селен 0,9 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g320,3 g3,6 g0,5 g
1 порція0,8 g00 g0 g0 g
2 порції1,6 g10 g0,1 g0 g
½ порції0,4 g00 g0 g0 g
3 порції2,4 g10 g0,1 g0 g
4 порції3,2 g10 g0,1 g0 g
50 g50 g160,2 g1,8 g0,3 g
150 g150 g480,5 g5,5 g0,8 g
200 g200 g640,7 g7,3 g1 g
250 g250 g800,8 g9,1 g1,3 g

Запитання про продукт «Епазоте»

Скільки калорій у порції продукту «Епазоте» вагою 100 g?

У порції продукту «Епазоте» вагою 100 g — 32 ккал, 0,3 g білків, 3,6 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Епазоте» вагою 1 порція (0,8 g)?

У порції продукту «Епазоте» вагою 1 порція (0,8 g) — 0 ккал, 0 g білків, 0 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Епазоте» вагою 2 порції (1,6 g)?

У порції продукту «Епазоте» вагою 2 порції (1,6 g) — 1 ккал, 0 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Епазоте» вагою ½ порції (0,4 g)?

У порції продукту «Епазоте» вагою ½ порції (0,4 g) — 0 ккал, 0 g білків, 0 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Епазоте» вагою 3 порції (2,4 g)?

У порції продукту «Епазоте» вагою 3 порції (2,4 g) — 1 ккал, 0 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Епазоте» вагою 4 порції (3,2 g)?

У порції продукту «Епазоте» вагою 4 порції (3,2 g) — 1 ккал, 0 g білків, 0,1 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Епазоте» вагою 50 g?

У порції продукту «Епазоте» вагою 50 g — 16 ккал, 0,2 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Епазоте» вагою 150 g?

У порції продукту «Епазоте» вагою 150 g — 48 ккал, 0,5 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169398 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини