Знайте, що у вас на тарілці
Ему, верхня частина спини
Калорії та харчова цінність
приготований, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 152 kcal —
- Білки 29 g 58%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 3,1 g 4%
- Насичені жири 0,8 g 4%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 58 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,23 mg 2%
- Тіамін (B1) 0,33 mg 27%
- Рибофлавін (B2) 0,56 mg 43%
- Ніацин (B3) 9,1 mg 57%
- Пантотенова кислота (B5) 3,1 mg 63%
- Вітамін B6 0,85 mg 50%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Вітамін B12 8,7 µg 363%
Мінерали
- Кальцій 9 mg 1%
- Залізо 5,1 mg 28%
- Магній 30 mg 7%
- Фосфор 274 mg 22%
- Калій 374 mg 8%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Мідь 0,28 mg 31%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 43,5 µg 79%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 29 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 порція | 85 g | 129 | 25 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 порції | 170 g | 258 | 49 g | 0 g | 5,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порції | 255 g | 388 | 74 g | 0 g | 8 g |
| 4 порції | 340 g | 517 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 58 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 73 g | 0 g | 7,8 g |
Запитання про продукт «Ему, верхня частина спини»
Скільки калорій у порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 100 g?
У порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 100 g — 152 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 3,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 1 порція (85 g) — 129 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 2 порції (170 g) — 258 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою ½ порції (42,5 g) — 65 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 3 порції (255 g) — 388 ккал, 74 g білків, 0 g вуглеводів і 8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 4 порції (340 g) — 517 ккал, 99 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 50 g?
У порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 50 g — 76 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 150 g?
У порції продукту «Ему, верхня частина спини» вагою 150 g — 228 ккал, 44 g білків, 0 g вуглеводів і 4,7 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174480 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
