Знайте, що у вас на тарілці

Egg and ham casserole

Калорії та харчова цінність

106
калорійkcal на 100 g
Білки9,6 g
Вуглеводи3,5 g
Жири6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 106 kcal —
  • Білки 9,6 g 19%
  • Вуглеводи 3,5 g 1%
  • Жири 6 g 8%
  • Насичені жири 1,7 g 9%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 2,8 g —
  • Натрій 523 mg 23%
  • Холестерин 132 mg 44%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 86,8 µg 10%
  • Вітамін C 0,42 mg 0%
  • Вітамін D 1,4 µg 7%
  • Вітамін E 0,82 mg 5%
  • Вітамін K 2 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,15 mg 13%
  • Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 21,4 µg 5%
  • Вітамін B12 0,99 µg 41%

Мінерали

  • Кальцій 87,6 mg 7%
  • Залізо 0,82 mg 5%
  • Магній 15,3 mg 4%
  • Фосфор 165 mg 13%
  • Калій 194 mg 4%
  • Цинк 0,74 mg 7%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,03 mg 1%
  • Селен 18,2 µg 33%
  • Йод 40,4 µg 27%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1069,6 g3,5 g6 g
50 g50 g534,8 g1,7 g3 g
150 g150 g15914 g5,2 g8,9 g
200 g200 g21219 g6,9 g12 g
250 g250 g26524 g8,6 g15 g

Запитання про продукт «Egg and ham casserole»

Скільки калорій у порції продукту «Egg and ham casserole» вагою 100 g?

У порції продукту «Egg and ham casserole» вагою 100 g — 106 ккал, 9,6 g білків, 3,5 g вуглеводів і 6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Egg and ham casserole» вагою 50 g?

У порції продукту «Egg and ham casserole» вагою 50 g — 53 ккал, 4,8 g білків, 1,7 g вуглеводів і 3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Egg and ham casserole» вагою 150 g?

У порції продукту «Egg and ham casserole» вагою 150 g — 159 ккал, 14 g білків, 5,2 g вуглеводів і 8,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Egg and ham casserole» вагою 200 g?

У порції продукту «Egg and ham casserole» вагою 200 g — 212 ккал, 19 g білків, 6,9 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Egg and ham casserole» вагою 250 g?

У порції продукту «Egg and ham casserole» вагою 250 g — 265 ккал, 24 g білків, 8,6 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: Fineli (Finland) 7628 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини