Знайте, що у вас на тарілці

Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw

Калорії та харчова цінність

15
калорійkcal на 100 g
Білки1,5 g
Вуглеводи1,2 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 15 kcal —
  • Білки 1,5 g 3%
  • Вуглеводи 1,2 g 0%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1 g 4%
  • Цукри 1,2 g —
  • Натрій 65 mg 3%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 223 µg 25%
  • Вітамін C 45 mg 50%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін K 45,5 µg 38%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,07 mg 5%
  • Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,09 mg 2%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 105 mg 8%
  • Залізо 0,8 mg 4%
  • Магній 19 mg 5%
  • Фосфор 37 mg 3%
  • Калій 252 mg 5%
  • Цинк 0,19 mg 2%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,16 mg 7%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g151,5 g1,2 g0,2 g
50 g50 g70,8 g0,6 g0,1 g
150 g150 g222,3 g1,8 g0,3 g
200 g200 g293 g2,4 g0,4 g
250 g250 g373,8 g3 g0,5 g

Запитання про продукт «Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw» вагою 100 g — 15 ккал, 1,5 g білків, 1,2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw» вагою 50 g — 7 ккал, 0,8 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw» вагою 150 g — 22 ккал, 2,3 g білків, 1,8 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw» вагою 200 g — 29 ккал, 3 g білків, 2,4 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Chinese cabbage, pak choï ou pak choy, raw» вагою 250 g — 37 ккал, 3,8 g білків, 3 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20340 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини