Знайте, що у вас на тарілці

буряк

Калорії та харчова цінність

консервовані, тверді речовини та рідина

30
калорійkcal на 100 g
Білки0,7 g
Вуглеводи5,9 g
Жири0,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 30 kcal —
  • Білки 0,7 g 1%
  • Вуглеводи 5,9 g 2%
  • Жири 0,1 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 6,5 g —
  • Натрій 143 mg 6%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 2,8 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,03 mg 0%
  • Вітамін K 0,2 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,15 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
  • Вітамін B6 0,06 mg 3%
  • Фолат (B9) 29 µg 7%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 7,2 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 0,73 mg 4%
  • Магній 18 mg 4%
  • Фосфор 15 mg 1%
  • Калій 159 mg 3%
  • Цинк 0,34 mg 3%
  • Мідь 0,04 mg 5%
  • Марганець 0,41 mg 18%
  • Селен 0,1 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g300,7 g5,9 g0,1 g
50 g50 g150,4 g3 g0 g
150 g150 g451,1 g8,9 g0,1 g
200 g200 g601,5 g12 g0,2 g
250 g250 g751,8 g15 g0,2 g

Запитання про продукт «буряк»

Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 100 g?

У порції продукту «буряк» вагою 100 g — 30 ккал, 0,7 g білків, 5,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 50 g?

У порції продукту «буряк» вагою 50 g — 15 ккал, 0,4 g білків, 3 g вуглеводів і 0 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 150 g?

У порції продукту «буряк» вагою 150 g — 45 ккал, 1,1 g білків, 8,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 200 g?

У порції продукту «буряк» вагою 200 g — 60 ккал, 1,5 g білків, 12 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 250 g?

У порції продукту «буряк» вагою 250 g — 75 ккал, 1,8 g білків, 15 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2020 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини