Знайте, що у вас на тарілці

Буряк

Калорії та харчова цінність

варений, відціджений, з солью

44
калорійkcal на 100 g
Білки1,7 g
Вуглеводи8 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 44 kcal —
  • Білки 1,7 g 3%
  • Вуглеводи 8 g 3%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 8 g —
  • Натрій 285 mg 12%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 3,6 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,04 mg 0%
  • Вітамін K 0,2 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,02 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,33 mg 2%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,14 mg 3%
  • Вітамін B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 80 µg 20%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 6,3 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 16 mg 1%
  • Залізо 0,79 mg 4%
  • Магній 23 mg 5%
  • Фосфор 38 mg 3%
  • Калій 305 mg 6%
  • Цинк 0,35 mg 3%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,32 mg 14%
  • Селен 0,7 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g441,7 g8 g0,2 g
50 g50 g220,8 g4 g0,1 g
150 g150 g662,5 g12 g0,3 g
200 g200 g883,4 g16 g0,4 g
250 g250 g1104,2 g20 g0,5 g

Запитання про продукт «Буряк»

Скільки калорій у порції продукту «Буряк» вагою 100 g?

У порції продукту «Буряк» вагою 100 g — 44 ккал, 1,7 g білків, 8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Буряк» вагою 50 g?

У порції продукту «Буряк» вагою 50 g — 22 ккал, 0,8 g білків, 4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Буряк» вагою 150 g?

У порції продукту «Буряк» вагою 150 g — 66 ккал, 2,5 g білків, 12 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Буряк» вагою 200 g?

У порції продукту «Буряк» вагою 200 g — 88 ккал, 3,4 g білків, 16 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Буряк» вагою 250 g?

У порції продукту «Буряк» вагою 250 g — 110 ккал, 4,2 g білків, 20 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6377 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини