Знайте, що у вас на тарілці
буряк
Калорії та харчова цінність
варений, зціджений, з сілью
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 44 kcal —
- Білки 1,7 g 3%
- Вуглеводи 8 g 3%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 2 g 7%
- Цукри 8 g —
- Натрій 285 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 3,6 mg 4%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,04 mg 0%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,33 mg 2%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 6,3 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 0,79 mg 4%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калій 305 mg 6%
- Цинк 0,35 mg 3%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,33 mg 14%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,7 g | 8 g | 0,2 g |
| 1 порція | 85 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 2 порції | 170 g | 75 | 2,9 g | 14 g | 0,3 g |
| ½ порції | 42,5 g | 19 | 0,7 g | 3,4 g | 0,1 g |
| 3 порції | 255 g | 112 | 4,3 g | 20 g | 0,5 g |
| 4 порції | 340 g | 150 | 5,7 g | 27 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,2 g | 20 g | 0,5 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «буряк»
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 100 g?
У порції продукту «буряк» вагою 100 g — 44 ккал, 1,7 g білків, 8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «буряк» вагою 1 порція (85 g) — 37 ккал, 1,4 g білків, 6,8 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «буряк» вагою 2 порції (170 g) — 75 ккал, 2,9 g білків, 14 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «буряк» вагою ½ порції (42,5 g) — 19 ккал, 0,7 g білків, 3,4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «буряк» вагою 3 порції (255 g) — 112 ккал, 4,3 g білків, 20 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «буряк» вагою 4 порції (340 g) — 150 ккал, 5,7 g білків, 27 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 50 g?
У порції продукту «буряк» вагою 50 g — 22 ккал, 0,8 g білків, 4 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 150 g?
У порції продукту «буряк» вагою 150 g — 66 ккал, 2,5 g білків, 12 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 168506 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
