Знайте, що у вас на тарілці
буряк
Калорії та харчова цінність
консервовані, стандартна упаковка, тверді речовини та рідина
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 30 kcal —
- Білки 0,7 g 1%
- Вуглеводи 5,9 g 2%
- Жири 0,1 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,2 g 4%
- Цукри 6,5 g —
- Натрій 143 mg 6%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1 µg 0%
- Вітамін C 2,8 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,03 mg 0%
- Вітамін K 0,2 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,15 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Вітамін B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 7,2 mg 1%
Мінерали
- Кальцій 18 mg 1%
- Залізо 0,73 mg 4%
- Магній 18 mg 4%
- Фосфор 15 mg 1%
- Калій 159 mg 3%
- Цинк 0,34 mg 3%
- Мідь 0,04 mg 5%
- Марганець 0,41 mg 18%
- Селен 0,1 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0,7 g | 5,9 g | 0,1 g |
| 1 порція | 246 g | 74 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
| 2 порції | 492 g | 148 | 3,6 g | 29 g | 0,4 g |
| ½ порції | 123 g | 37 | 0,9 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 3 порції | 738 g | 221 | 5,4 g | 44 g | 0,7 g |
| 4 порції | 984 g | 295 | 7,2 g | 58 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,4 g | 3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1,1 g | 8,9 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1,5 g | 12 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1,8 g | 15 g | 0,2 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «буряк»
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 100 g?
У порції продукту «буряк» вагою 100 g — 30 ккал, 0,7 g білків, 5,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 1 порція (246 g)?
У порції продукту «буряк» вагою 1 порція (246 g) — 74 ккал, 1,8 g білків, 15 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 2 порції (492 g)?
У порції продукту «буряк» вагою 2 порції (492 g) — 148 ккал, 3,6 g білків, 29 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою ½ порції (123 g)?
У порції продукту «буряк» вагою ½ порції (123 g) — 37 ккал, 0,9 g білків, 7,3 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 3 порції (738 g)?
У порції продукту «буряк» вагою 3 порції (738 g) — 221 ккал, 5,4 g білків, 44 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 4 порції (984 g)?
У порції продукту «буряк» вагою 4 порції (984 g) — 295 ккал, 7,2 g білків, 58 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 50 g?
У порції продукту «буряк» вагою 50 g — 15 ккал, 0,4 g білків, 3 g вуглеводів і 0 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «буряк» вагою 150 g?
У порції продукту «буряк» вагою 150 g — 45 ккал, 1,1 g білків, 8,9 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169147 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
