Знайте, що у вас на тарілці

Брокколі в сирному соусі

Калорії та харчова цінність

виготовлено з напівзнежиреного молока, домашнє

118
калорійkcal на 100 g
Білки7,3 g
Вуглеводи5,9 g
Жири7,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 118 kcal —
  • Білки 7,3 g 15%
  • Вуглеводи 5,9 g 2%
  • Жири 7,5 g 10%
  • Насичені жири 4,5 g 23%
  • Клітковина 2,7 g 10%
  • Цукри 3 g —
  • Натрій 130 mg 6%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 142 µg 16%
  • Вітамін C 25 mg 28%
  • Вітамін D 0,1 µg 1%
  • Вітамін E 1,2 mg 8%
  • Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 0,5 mg 3%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,57 mg 11%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Біотин (B7) 3,7 µg 12%
  • Фолат (B9) 33 µg 8%
  • Вітамін B12 0,6 µg 25%

Мінерали

  • Кальцій 169 mg 13%
  • Залізо 0,74 mg 4%
  • Магній 22 mg 5%
  • Фосфор 151 mg 12%
  • Калій 316 mg 7%
  • Цинк 1,1 mg 10%
  • Мідь 0,06 mg 7%
  • Марганець 0,19 mg 8%
  • Селен 2 µg 4%
  • Йод 17 µg 11%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1187,3 g5,9 g7,5 g
50 g50 g593,7 g3 g3,8 g
150 g150 g17711 g8,9 g11 g
200 g200 g23615 g12 g15 g
250 g250 g29518 g15 g19 g

Запитання про продукт «Брокколі в сирному соусі»

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі в сирному соусі» вагою 100 g?

У порції продукту «Брокколі в сирному соусі» вагою 100 g — 118 ккал, 7,3 g білків, 5,9 g вуглеводів і 7,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі в сирному соусі» вагою 50 g?

У порції продукту «Брокколі в сирному соусі» вагою 50 g — 59 ккал, 3,7 g білків, 3 g вуглеводів і 3,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі в сирному соусі» вагою 150 g?

У порції продукту «Брокколі в сирному соусі» вагою 150 g — 177 ккал, 11 g білків, 8,9 g вуглеводів і 11 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі в сирному соусі» вагою 200 g?

У порції продукту «Брокколі в сирному соусі» вагою 200 g — 236 ккал, 15 g білків, 12 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брокколі в сирному соусі» вагою 250 g?

У порції продукту «Брокколі в сирному соусі» вагою 250 g — 295 ккал, 18 g білків, 15 g вуглеводів і 19 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 15-700 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини