Знайте, що у вас на тарілці

Боби урад

Калорії та харчова цінність

Боби урад, стиглі насіння, сухі

341
калорійkcal на 100 g
Білки25 g
Вуглеводи41 g
Жири1,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 341 kcal —
  • Білки 25 g 50%
  • Вуглеводи 41 g 15%
  • Жири 1,6 g 2%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 18 g 65%
  • Натрій 38 mg 2%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,45 mg 3%
  • Тіамін (B1) 0,27 mg 23%
  • Рибофлавін (B2) 0,25 mg 20%
  • Ніацин (B3) 1,4 mg 9%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,91 mg 18%
  • Вітамін B6 0,28 mg 17%
  • Фолат (B9) 216 µg 54%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 138 mg 11%
  • Залізо 7,6 mg 42%
  • Магній 267 mg 64%
  • Фосфор 379 mg 30%
  • Калій 983 mg 21%
  • Цинк 3,4 mg 30%
  • Мідь 0,98 mg 109%
  • Марганець 1,5 mg 66%
  • Селен 8,2 µg 15%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g34125 g41 g1,6 g
50 g50 g17113 g20 g0,8 g
150 g150 g51238 g61 g2,5 g
200 g200 g68250 g81 g3,3 g
250 g250 g85363 g102 g4,1 g

Запитання про продукт «Боби урад»

Скільки калорій у порції продукту «Боби урад» вагою 100 g?

У порції продукту «Боби урад» вагою 100 g — 341 ккал, 25 g білків, 41 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби урад» вагою 50 g?

У порції продукту «Боби урад» вагою 50 g — 171 ккал, 13 g білків, 20 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби урад» вагою 150 g?

У порції продукту «Боби урад» вагою 150 g — 512 ккал, 38 g білків, 61 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби урад» вагою 200 g?

У порції продукту «Боби урад» вагою 200 g — 682 ккал, 50 g білків, 81 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Боби урад» вагою 250 g?

У порції продукту «Боби урад» вагою 250 g — 853 ккал, 63 g білків, 102 g вуглеводів і 4,1 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 3300 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини