Знайте, що у вас на тарілці

Бхаджи з капустою та шпинатом

Калорії та харчова цінність

198
калорійkcal на 100 g
Білки3,6 g
Вуглеводи7,8 g
Жири17 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 198 kcal —
  • Білки 3,6 g 7%
  • Вуглеводи 7,8 g 3%
  • Жири 17 g 22%
  • Насичені жири 1,8 g 9%
  • Клітковина 3 g 11%
  • Цукри 3,8 g —
  • Натрій 480 mg 21%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 260 µg 29%
  • Вітамін C 18 mg 20%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 4,9 mg 33%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,8 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,27 mg 5%
  • Вітамін B6 0,18 mg 11%
  • Біотин (B7) 0,2 µg 1%
  • Фолат (B9) 54 µg 14%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 110 mg 8%
  • Залізо 1,8 mg 10%
  • Магній 36 mg 9%
  • Фосфор 70 mg 6%
  • Калій 440 mg 9%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,5 mg 22%
  • Селен 1 µg 2%
  • Йод 5 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1983,6 g7,8 g17 g
50 g50 g991,8 g3,9 g8,6 g
150 g150 g2975,4 g12 g26 g
200 g200 g3967,2 g16 g34 g
250 g250 g4959 g20 g43 g

Запитання про продукт «Бхаджи з капустою та шпинатом»

Скільки калорій у порції продукту «Бхаджи з капустою та шпинатом» вагою 100 g?

У порції продукту «Бхаджи з капустою та шпинатом» вагою 100 g — 198 ккал, 3,6 g білків, 7,8 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Бхаджи з капустою та шпинатом» вагою 50 g?

У порції продукту «Бхаджи з капустою та шпинатом» вагою 50 g — 99 ккал, 1,8 g білків, 3,9 g вуглеводів і 8,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Бхаджи з капустою та шпинатом» вагою 150 g?

У порції продукту «Бхаджи з капустою та шпинатом» вагою 150 g — 297 ккал, 5,4 g білків, 12 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Бхаджи з капустою та шпинатом» вагою 200 g?

У порції продукту «Бхаджи з капустою та шпинатом» вагою 200 g — 396 ккал, 7,2 g білків, 16 g вуглеводів і 34 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Бхаджи з капустою та шпинатом» вагою 250 g?

У порції продукту «Бхаджи з капустою та шпинатом» вагою 250 g — 495 ккал, 9 g білків, 20 g вуглеводів і 43 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 15-016 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини