Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 151 kcal —
- Білки 3,2 g 6%
- Вуглеводи 33 g 12%
- Жири 0,3 g 0%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Натрій 5 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавін (B2) 0,01 mg 1%
- Ніацин (B3) 0,56 mg 4%
- Вітамін B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
Мінерали
- Кальцій 5 mg 0%
- Залізо 0,39 mg 2%
- Магній 5 mg 1%
- Фосфор 33 mg 3%
- Калій 20 mg 0%
- Цинк 0,68 mg 6%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,44 mg 19%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 3,2 g | 33 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 4,8 g | 50 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 6,4 g | 66 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 8 g | 83 g | 0,7 g |
Запитання про продукт «білий рис на парі по-китайськи»
Як приготувати білий рис на парі, щоб зерна були розсипчастими?
Промий рис кілька разів, доки вода майже не стане прозорою, і замочи на 20 хвилин. У рисоварці дотримуйся позначки для білого рису; у каструлі візьми приблизно 1 частину рису й 1,2 частини води за об’ємом, доведи до кипіння, накрий і готуй на мінімальному вогні 12–15 хвилин, а тоді дай постояти ще 10 хвилин.
Чи треба промивати рис перед варінням?
Так: промивання змиває поверхневий крохмаль, через який рис злипається. Перемішуй зерна рукою в холодній воді й зливай її, доки вона не стане майже прозорою.
Як довго зберігати готовий білий рис і чи можна його розігрівати?
Охолоди рис швидко, бажано розкласти тонким шаром у неглибокій посудині, і прибери в холодильник не пізніше ніж за дві години; з’їж протягом доби. Розігрівай лише раз, доки він не стане гарячим усередині; додай ложку води й накрий, щоб зерна не пересохли.
Чи можна заморожувати готовий рис?
Так. Розклади його невеликими порціями, охолоди й заморозь у герметичній тарі; розігрівай із замороженого стану або після розморожування в холодильнику, додавши трохи води.
З чим подають білий рис на парі по-китайськи?
Він добре вбирає соус і пасує до смажених овочів, тофу, риби чи м’яса. Його часто подають до страв на кшталт курки гунбао, мапо тофу або яловичини з броколі.
Чим білий рис на парі відрізняється від білого клейкого рису?
Звичайний білий рис після варіння залишається зернистим і легко розділяється виделкою, а клейкий стає липким і зручно береться паличками грудочками. Для суші чи солодких рисових страв клейкість потрібна, а до соусних страв у ресторанах зазвичай подають звичайний рис.
Скільки готового рису подати на одну людину?
Як гарнір орієнтуйся приблизно на 150 г готового рису — це одна помірна порція. Якщо рис є основою страви, додай до нього овочі та білковий продукт, а не просто збільшуй порцію рису.
Чи можна їсти рис, що простояв на столі всю ніч?
Ні, викинь його: у вареному рисі бактерії можуть утворювати стійкі до нагрівання токсини, якщо він довго стоїть за кімнатної температури. Запах і вигляд не дають надійно визначити, чи рис безпечний.
Джерело: Canadian Nutrient File 6675 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини