Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
відокремлені м'якоть і жир, обрізані до 1/4" жиру, choice, приготовані, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 278 kcal —
- Білки 23 g 46%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 8,2 g 41%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 82 mg 4%
- Холестерин 95 mg 32%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,15 mg 1%
- Вітамін K 4,4 µg 4%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотенова кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 2,7 µg 114%
- Холін 89,3 mg 16%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 1,7 mg 10%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калій 336 mg 7%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Мідь 0,12 mg 14%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 порція | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 порції | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ порції | 42,5 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 порції | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 порції | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 278 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 236 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 473 ккал, 39 g білків, 0 g вуглеводів і 34 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 118 ккал, 9,8 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 709 ккал, 59 g білків, 0 g вуглеводів і 51 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 945 ккал, 79 g білків, 0 g вуглеводів і 68 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 139 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 417 ккал, 35 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174332 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
