Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
пісне м'ясо та жир, обрізане до 1/4 дюйма жиру, сорту choice, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 345 kcal —
- Білки 29 g 57%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 25 g 32%
- Насичені жири 10 g 51%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 75 mg 3%
- Холестерин 116 mg 39%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,16 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 2,8 µg 118%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 2,4 mg 13%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калій 243 mg 5%
- Цинк 6,9 mg 62%
- Мідь 0,12 mg 13%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 33,1 µg 60%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1 порція | 85 g | 293 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2 порції | 170 g | 587 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½ порції | 42,5 g | 147 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 3 порції | 255 g | 880 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4 порції | 340 g | 1173 | 97 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 57 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 71 g | 0 g | 62 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 345 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 293 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 587 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 147 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 880 ккал, 73 g білків, 0 g вуглеводів і 63 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 1173 ккал, 97 g білків, 0 g вуглеводів і 84 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 173 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 518 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172505 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
