Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортний, свіжий, тільки м'якоть, обрізаний до 1/8" жиру, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 164 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 9,1 g 12%
- Насичені жири 3,9 g 19%
- Натрій 90 mg 4%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,24 mg 18%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Вітамін B6 0,3 mg 18%
- Вітамін B12 3 µg 125%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калій 298 mg 6%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 19 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 порція | 28,4 g | 46 | 5,4 g | 0 g | 2,6 g |
| 2 порції | 56,7 g | 93 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| ½ порції | 14,2 g | 23 | 2,7 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 порції | 85,1 g | 139 | 16 g | 0 g | 7,7 g |
| 4 порції | 113,4 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9,6 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 48 g | 0 g | 23 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 164 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g) — 46 ккал, 5,4 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g) — 93 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g) — 23 ккал, 2,7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g) — 139 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 7,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g) — 186 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 82 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 246 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172596 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
