Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
тільки від'єднуване пісне м'ясо, обрізане до 6 мм жиру, choice, варене, запечене
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 209 kcal —
- Білки 25 g 49%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 12 g 15%
- Насичені жири 4,3 g 22%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 68 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,25 mg 19%
- Ніацин (B3) 5,5 mg 34%
- Пантотенова кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Вітамін B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Вітамін B12 2,7 µg 114%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калій 258 mg 5%
- Цинк 6,5 mg 59%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 28,1 µg 51%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 порція | 85 g | 178 | 21 g | 0 g | 9,8 g |
| 2 порції | 170 g | 355 | 42 g | 0 g | 20 g |
| ½ порції | 42,5 g | 89 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 порції | 255 g | 533 | 63 g | 0 g | 30 g |
| 4 порції | 340 g | 711 | 84 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 37 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 49 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 62 g | 0 g | 29 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 209 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 178 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 355 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 89 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 533 ккал, 63 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 711 ккал, 84 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 105 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 5,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 314 ккал, 37 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172507 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
