Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
тільки від'єднуване пісне м'ясо, обрізане до 6 мм жиру, choice, варене, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 211 kcal —
- Білки 25 g 51%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 15%
- Насичені жири 4 g 20%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 88 mg 4%
- Холестерин 91 mg 30%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,17 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Вітамін B12 2,8 µg 117%
Мінерали
- Кальцій 24 mg 2%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калій 368 mg 8%
- Цинк 6,5 mg 59%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 30,9 µg 56%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 179 | 22 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 порції | 170 g | 359 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ порції | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 порції | 255 g | 538 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 порції | 340 g | 717 | 87 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 64 g | 0 g | 28 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 211 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 179 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 9,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 359 ккал, 43 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 90 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 538 ккал, 65 g білків, 0 g вуглеводів і 29 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 717 ккал, 87 g білків, 0 g вуглеводів і 39 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 106 ккал, 13 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 317 ккал, 38 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172506 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
