Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортний, свіжий, лише пісне м'ясо, з обрізаним до 1/8 дюйма жиром, варений, на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 231 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 14 g 18%
- Насичені жири 6,3 g 32%
- Натрій 94 mg 4%
- Холестерин 85 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Вітамін B12 3,6 µg 148%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калій 315 mg 7%
- Цинк 6,3 mg 57%
- Мідь 0,13 mg 15%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 9 µg 16%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 порція | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 порції | 170 g | 393 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ порції | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 порції | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 порції | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 60 g | 0 g | 36 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 231 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 196 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 393 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 98 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 6,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 589 ккал, 61 g білків, 0 g вуглеводів і 37 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 785 ккал, 81 g білків, 0 g вуглеводів і 49 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 116 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 7,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 347 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172597 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
