Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
тільки пісне м'ясо, обрізане до 6 мм жиру, choice, варене, тушковане
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 288 kcal —
- Білки 32 g 65%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 17 g 21%
- Насичені жири 6,4 g 32%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 79 mg 3%
- Холестерин 117 mg 39%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Вітамін B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Вітамін B12 2,9 µg 123%
Мінерали
- Кальцій 28 mg 2%
- Залізо 2,6 mg 14%
- Магній 26 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калій 254 mg 5%
- Цинк 8,1 mg 73%
- Мідь 0,13 mg 14%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 36,6 µg 67%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 1 порція | 85 g | 245 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 порції | 170 g | 490 | 55 g | 0 g | 28 g |
| ½ порції | 42,5 g | 122 | 14 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 порції | 255 g | 734 | 83 g | 0 g | 42 g |
| 4 порції | 340 g | 979 | 110 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 81 g | 0 g | 42 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 288 ккал, 32 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 245 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 14 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 490 ккал, 55 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 122 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 7,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 734 ккал, 83 g білків, 0 g вуглеводів і 42 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 979 ккал, 110 g білків, 0 g вуглеводів і 57 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 144 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 8,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 432 ккал, 49 g білків, 0 g вуглеводів і 25 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174335 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
