Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
лише віддифереційоване нежирне м'ясо, з обрізкою жиру до 6 мм (1/4"), сорту choice, сире
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 151 kcal —
- Білки 19 g 39%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 7,6 g 10%
- Насичені жири 2,7 g 14%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 70 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін E 0,22 mg 1%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
- Ніацин (B3) 5,2 mg 32%
- Пантотенова кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Вітамін B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Вітамін B12 2,8 µg 118%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 24 mg 6%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калій 268 mg 6%
- Цинк 5,1 mg 46%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 22 µg 40%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 порція | 28,4 g | 43 | 5,5 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 порції | 56,7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| ½ порції | 14,2 g | 21 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 порції | 85,1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 порції | 113,4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,6 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 151 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g) — 43 ккал, 5,5 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g) — 86 ккал, 11 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g) — 21 ккал, 2,7 g білків, 0 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g) — 128 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g) — 171 ккал, 22 g білків, 0 g вуглеводів і 8,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 76 ккал, 9,6 g білків, 0 g вуглеводів і 3,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 227 ккал, 29 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174334 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
