Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортний, свіжий, з видимим м'ясом і жиром, обрізаний до 1/8" жиру, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 262 kcal —
- Білки 16 g 33%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 21 g 27%
- Насичені жири 10 g 52%
- Натрій 78 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,26 mg 15%
- Вітамін B12 2,6 µg 109%
Мінерали
- Кальцій 19 mg 1%
- Залізо 1,2 mg 7%
- Магній 17 mg 4%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калій 260 mg 6%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Мідь 0,11 mg 12%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 6,9 µg 13%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 порція | 28,4 g | 74 | 4,7 g | 0 g | 6 g |
| 2 порції | 56,7 g | 149 | 9,3 g | 0 g | 12 g |
| ½ порції | 14,2 g | 37 | 2,3 g | 0 g | 3 g |
| 3 порції | 85,1 g | 223 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 порції | 113,4 g | 297 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 25 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 41 g | 0 g | 53 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 262 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 21 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (28,4 g) — 74 ккал, 4,7 g білків, 0 g вуглеводів і 6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (56,7 g) — 149 ккал, 9,3 g білків, 0 g вуглеводів і 12 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (14,2 g) — 37 ккал, 2,3 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (85,1 g) — 223 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (113,4 g) — 297 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 24 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 131 ккал, 8,2 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 393 ккал, 25 g білків, 0 g вуглеводів і 32 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172594 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
