Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча лопатка
Калорії та харчова цінність
ціла, плечова та лопаткова частина, лише відносно нежирна м'якоть, обрізано до 1/4" жиру, чойс, варена/на грилі
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 210 kcal —
- Білки 27 g 54%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 13%
- Насичені жири 3,9 g 19%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 83 mg 4%
- Холестерин 93 mg 31%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,2 mg 1%
- Вітамін K 5,7 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,28 mg 22%
- Ніацин (B3) 6,2 mg 38%
- Пантотенова кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Вітамін B12 3,1 µg 130%
- Холін 104 mg 19%
Мінерали
- Кальцій 21 mg 2%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 29 mg 7%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калій 324 mg 7%
- Цинк 6,6 mg 60%
- Мідь 0,14 mg 15%
- Марганець 0,03 mg 1%
- Селен 31,3 µg 57%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 179 | 23 g | 0 g | 8,9 g |
| 2 порції | 170 g | 357 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 42,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 порції | 255 g | 536 | 69 g | 0 g | 27 g |
| 4 порції | 340 g | 714 | 92 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 54 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 68 g | 0 g | 26 g |
Запитання про продукт «Бараняча лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 100 g — 210 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 1 порція (85 g) — 179 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 8,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 2 порції (170 g) — 357 ккал, 46 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою ½ порції (42,5 g) — 89 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 3 порції (255 g) — 536 ккал, 69 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 4 порції (340 g) — 714 ккал, 92 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 50 g — 105 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча лопатка» вагою 150 g — 315 ккал, 41 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172498 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
