Знайте, що у вас на тарілці
баран'я лопатка
Калорії та харчова цінність
ціла, плечова та лопаткова частина, відокремлювані м'якоть і жир, з обрідкою жиру до 1/8 дюйма, вищий ґатунок, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 244 kcal —
- Білки 17 g 34%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 19 g 24%
- Насичені жири 8,1 g 41%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 63 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,21 mg 16%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Вітамін B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Вітамін B12 2,6 µg 107%
Мінерали
- Кальцій 16 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 9%
- Магній 21 mg 5%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калій 237 mg 5%
- Цинк 4,1 mg 37%
- Мідь 0,1 mg 11%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 19,7 µg 36%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 порція | 28,4 g | 69 | 4,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порції | 56,7 g | 138 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порції | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 порції | 113,4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,5 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Запитання про продукт «баран'я лопатка»
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 100 g?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 100 g — 244 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 1 порція (28,4 g) — 69 ккал, 4,8 g білків, 0 g вуглеводів і 5,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 2 порції (56,7 g) — 138 ккал, 9,7 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою ½ порції (14,2 g) — 35 ккал, 2,4 g білків, 0 g вуглеводів і 2,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 3 порції (85,1 g) — 208 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 4 порції (113,4 g) — 277 ккал, 19 g білків, 0 g вуглеводів і 22 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 50 g?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 50 g — 122 ккал, 8,5 g білків, 0 g вуглеводів і 9,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «баран'я лопатка» вагою 150 g?
У порції продукту «баран'я лопатка» вагою 150 g — 366 ккал, 26 g білків, 0 g вуглеводів і 28 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172553 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
